今、ダイエットをしています。

とても太っているというわけではありませんが、今、仕事を休んでいて体を動かしていません。

仕事をしていた時は、毎日汗だくになるくらい体を動かしていたので、たくさん食べても太りませんでした。

ですが、体を今は動かしていない分、食べたらその分太ります。

普段の生活の中で、仕事をしているみたいに体を動かせればいいのですが、それほどの運動を普段はできません。

そこで、今の体重をキープするためのダイエットをしています。

まず、私は猫背なのですが、猫背を改善して姿勢を良くするだけで二の腕の引き締まりを感じたり、腹筋や背筋も鍛えることができます。

また、食事の面では、今までは晩御飯を食べたあとに、甘めのカフェラテを飲んだりしていました。

それを改善して、砂糖を少なくしたブラックコーヒーを飲むようにしたり、普段の生活の中で、カロリーオフを目指しています。

ですが、栄養はしっかりと取らないと体のためにならないので、朝昼晩の御飯はしっかりと栄養のあるものを食べられるようにと心がけています。

今の生活の中でも、掃除をしたり階段の上り下りをしたりと、できるだけキビキビと動き、筋肉もつけていきたいと思います。